4kmペース走（ビルドアップ式）

こんにちは。【タオルはまかせたろ.com】タオルソムリエの寺田です。

ランニングクラブで本日は水分補給のタイミングとそのスポーツドリンクの含有内容量の大切さなどを中心に学びました。

私の学生時代は水を飲むことは許されない時代。

しかし今は水ですらあかん時代です。　しっかり塩分と糖分を補給することが

大事だと教わります。

脱水症状が起こらない水分の補給の大切さを学びました。

アミノ酸の摂取が大事だと聞いた後で受講者の中の質問で、なぜ、箱根駅伝は給水場が水だけなのか？っとありました。

毎年のフラフラになるランナーを見ながら私も疑問に思ってました。

マラソンと違い、駅伝は１２０％以上の力を出すので仕方がないとのことと、

メインスポンサーはサッポロさんだからスポーツドリンクが強くないとのことで提供がないとのこと。　えっそうなの？！

そういえば、今年のホノルルマラソンも大塚製薬さんのアミノバリューはメインスポンサーで

無くなります。３年契約で変更されるとか・・・。

色々な企業事情が見えてきます。

それはさておき、屋外でもランニングの実習があったのですが、

4kmペース走（ビルドアップ式）をしていただきました。

ペース走とは決められたペース（スピード）で走るトレーニングです。

1km毎にペースを上げていくビルドアップ走になります。

ペースメーカーが１５秒ずつタイムをあげていくのですが、そのコーチは

すごいね！

ピタリとタイムを狂うことなくあげていっってくださいます。

それが、また、しんどくないんですよ。

未熟ではありますが、ペースメーカーの存在とはこういうものなのかって身をもって体験しました。

そして一番最後に1kmのタイムトライアルを行います。

タイムトライアルとは、決められた距離を全力で走ることです。

記録計測を行います。

それはあかんやろ！っとみんな言ってましたが、ヨーイスタート！ってなったら

必死です！

マラソンはＶＳ.自分の世界でもありますが、仲間がいるから次の階段を越えられるって久しぶりに思いました。

走り終わった後、高校時代以来、胃が口から出そうになりました・・・。

その２時間後に初めてのクラブの懇親会はほぼ全員参加！　

夜は私におまかせ！とばかりのお酒の強いお姉様の横に運良く座ったため、

もう一度、胃が出そうな程、飲んできました・・・。

これ、健康にええにゃろか・・・？

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ヨタヨタやけどお気に入り！

そこまで使ってほしいタオルがあります

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